Bạn cần giới hạn uống nước ngọt khi biết những sự thật hết hồn này

hầu hết chúng ta thích uống nước ngọt vì nó ngon lành đã khát, giúp ăn gì cũng trôi, và còn nạp năng lượng thần tốc cho các khi mệt nhoài. Nhưng nước ngọt chỉ được cái "đã" trước mắt thôi chứ chẳng tốt lành gì đâu, ngoại trừ chuyện nó khiến cho ta béo thì còn cả đống lý do cực kỳ đáng để thôi ko uống nước ngọt nữa.

Bạn sẽ chẳnng muốn uống nước ngọt nữa đâu sau khi biết các điều này...

một. Đỡ tốn tiền!

Bạn nghĩ rằng 1 lon nước ngọt chỉ vài ngàn đồng chẳng đáng bao nhiêu cả, nhưng ví như bạn thường xuyên uống nước ngọt thì nó sẽ là 1 khoản tiền kha hơi đó. Trong các nếu mang sẵn nước lọc như ở nhà hay văn phòng, đừng mua nước ngọt khiến gì cho tốn tiền.

2. Bạn sẽ sống lâu hơn

Nước ngọt có ga được chứng minh là khiến cho bạn nhanh già theo phương pháp giống như thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy nước ngọt với ga khiến cho ngắn đoạn cuối nhiễm sắc thể khiến cho những tế bào lão hoá nhanh hơn bình thường.

>>> Tin liên quan: binh xit kem tuoi

3. Giảm nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng

các bệnh như béo phì trẻ em, hội chứng chuyển hoá và tiểu đường, bệnh tim, và gout đều có một phần nghuyên nhân từ việc uống nước ngọt thường xuyên.

4. Giữ nụ cười lấp lánh

Nước ngọt sở hữu ga và các dòng nước uống có chứa axit nói chung gây hại cho răng. Uống những chiếc nước này thường xuyên mang thể làm men răng và bề mặt răng bị xói mòn, dễ nhiễm màu làm răng bạn không còn trắng sáng. Thức uống có đường nhắc chung cũng không thấp cho sức khoẻ răng miệng của cả người lớn và trẻ em.

5. Ăn kiêng hiệu quả hơn nếu không uống thêm nước ngọt cho người ăn kiêng

Đừng để bị lừa bởi thông tin "no-calorie" trên lon nước ngọt được quảng cáo là dành cho người ăn kiêng mang chất khiến ngọt nhân tạo. Nghiên cứu cho thấy khoảng 65% số người uống nước ngọt dòng dành cho người ăn kiêng hàng ngày sẽ bị thừa cân sau 7-8 năm, và khoảng 41% phát triển thành béo phì. Lý do được giải thích trong nghiên cứu của ĐH Yale (Hoa Kỳ) là vì não của những ai cần ăn chất tạo ngọt kém chất lượng vẫn bị đánh lừa và họ vẫn thèm ngọt, vì thế sở hữu xu hướng tìm thức ăn giàu calorie để thay thế lượng đường ảo trong lon nước ngọt ăn kiêng Tiểu đường tuýp 2 và rối loạn chuyển hoa cũng đã được chứng minh là với liên quan tới việc tiêu thụ cái nước ngọt tưởng là vô hại này.

6- Eo thon bụng phẳng nếu bỏ nước ngọt

Nước ngọt không chỉ làm bạn béo mà còn khiến bạn béo tập trung vào 1 chỗ, thường là vòng eo của bạn. Bạn biết đó, tập thể dục để với bụng phẳng là vô cùng gian nan, đừng làm cho việc đấy khó khăn hơn và thậm chí là bất khả thi chỉ vì uống vài lon nước ngọt chứ.

7. Bỏ nước ngọt, cứu lấy hành tinh của chúng ta

Bạn sở hữu biết rằng để cung ứng ra 1 chai hay lon nước ngọt, 1 lượng carbon dioxide khoảng từ 170-500g được thải vào ko khí trong suốt giai đoạn trồng trọt, cung ứng, đóng gói, vận chuyển và tái chế? Như vậy lượng CO2 thải ra môi trường để mang một chai nước ngọt 2 lít thậm chí còn lớn hơn lượng khí thải mà 1 loại ô-tô dân dụng thông thường thải ra trong quãng đường gần 2km. Bạn biết mỗi ngày loài người đã tiêu thụ bao nhiêu chai nước ngọt như thế và hành tinh ngột ngạt của chúng ta đang gánh chịu lượng khí thải khủng khiếp thế nào?

8. không bị gián đoạn lúc xem phim để đi vệ sinh

Bạn đã buộc phải ra khỏi rạp để đi vệ sinh lúc phim đang tới đoạn cao trào rồi chứ? Tại nước ngọt đấy, vì caffeine trong nước ngọt sở hữu tác dụng lợi tiểu và kích thích bàng quang khiến bạn phải đi vệ sinh rộng rãi hơn. Đường ăn kiêng trong đấy cũng làm cho bàng quang hoạt động quá mức.

9. Giảm nguy cơ ung thư do chất tạo màu trong cola

Chất tạo màu nâu caramel 4-methylimidazole (4-MeI) được tiêu dùng phổ biến trong công nghiệp phân phối nước ngọt cola sở hữu thể tăng nguy cơ mắc các loại ung thư có nguồn gốc hoá chất.

10. Giảm ô nhiễm nguồn nước

Chất tạo ngọt nhân tạo sở hữu khả năng bám trụ cực cao trong nước. Sau lúc đi vào cơ thể chúng sẽ được đào thải ra ko kể qua đường tiểu tiện. Nước thải lại được xử lý và luân chuyển nhưng dư lượng chất tạo ngọt nhân tạo vẫn có thể tồn tại rất cao trong nước nhắc cả lúc đã được xử lý. Và sau ấy bạn lại tiếp tục dùng nguồn nước này.

11. Giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ

các loại nước ngọt hương trái cây và cam chanh thường tiêu dùng BVO – 1 hoá chất vốn được cấp bằng sáng chế là chất chống cháy – để giữ cho hương liệu đều khắp lượng chất lỏng. Chất này được cho là có liên quan tới chứng mất trí nhớ, rối loạn thần kinh và tổn thương da.

12. Giảm nguy cơ rối loạn nội tiết do BPA từ chai nhựa

Như số đông dòng thực phẩm công nghiệp khác, nước ngọt ẩn chứa nguy cơ nhiễm BPA từ vỏ lon và chai nhựa. Dù còn đa số chiếc thực phẩm và hộp chứa gia dụng khác đựng BPA chứ không chỉ nước ngọt nhưng bạn đã bớt được 1 phần ví như cắt giảm nước ngọt khỏi thói quen ăn uống của mình.

13. Muốn xương chắc khoẻ, hãy uống sữa và nước cam thay vì nước ngọt

Caffeine và acid phosphoric trong nước ngọt sở hữu thể gây hại cho xương dù chưa với bằng chứng cụ thể, nhưng ví như bạn muốn xương chắc khoẻ và ngăn ngừa loãng xương thì hãy uống nước cam hoặc sữa thay vì nước ngọt.

14. tránh đau và sỏi thận

Bạn ko thể nghĩ đến được cơn đau do sỏi thận là thế nào cho tới khi thực sự trải qua, và tới khi đấy thì bạn sẽ muốn làm toàn bộ vật dụng để giảm thiểu nó từ trước, bao gồm bỏ thói quen uống nước ngọt. Nước ngọt có ga khiến tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, và các người uống nước ngọt thường xuyên với nguy cơ sỏi thận cao hơn 23% so mang những người không uống.

15. Giảm rác thải đại dương và cứu những loài sinh vật biển

>>> Tham khảo: may xay ca phe gia re

đa số rác thải đại dương là những chai nhựa chứa nước uống, số chai nhựa này không thể phân huỷ trong ngẫu nhiên mà chỉ bị phân rã thành nhiều mảnh nhỏ li ti có thể đe doạ tính mạng của sinh vật biển khi ăn hoặc vướng bắt buộc. Giảm uống nước ngọt và với ý thức lúc vứt rác sẽ giúp bảo vệ đại dương và sinh vật biển.

16. Đỡ ngại ngùng vì ợ tương đối ở nơi đông người

Ga trong nước ngọt khiến bạn dễ bị đầy bụng và ợ tương đối. Để hạn chế hành động bị cho là không duyên dáng này xảy ra ở công cộng, hãy giảm uống nước ngọt đi nhé.

Bạn đã có đủ lý do để chọn cà phê thay vì 1 lon nước ngọt?